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Pack Meditativo – 8 meditações Bodyfulness, Mindfulness, Heartfulness, Soulfulness
Enquanto professores, sentimos de oferecer aos alunos aquilo que mais precisamos. A nossa viagem neste caminho já é longa, contudo, acreditamos que mesmo assim, não vai nem a meio – tendo em conta tudo o que há para aprender neste mundo! Mas a verdade, é que a partir do momento em que a vida nos presenteou com esta filosofia, vimos a nossa essência “sair cá para fora”, descobrimos os tesouros internos que estão por abrir, morremos e renascemos sem conta ficando, assim, de dia para dia, mais próximos da nossa alma, mais fiéis ao nosso coração.
Por isso, sentimos, enquanto professores, que este é o maior presente que podemos oferecer aos nossos alunos – o caminho de regresso a casa. É a partir deste desejo contínuo de te oferecer o que tanto bebemos, o que tanto nos enriqueceu e enriquece, que surge esta viagem meditativa SatyaDhyana – um encontro com a Pura Meditação.
Neste pack meditativo terás acesso a 8 práticas de meditação. Através das mesmas, vais mergulhar em diferentes técnicas meditativas: pranayamas, mantras, darshan (visualização), assim como vais aprender, também, a aprofundar a atenção plena em todas as tuas camadas. Fala-se cada vez mais em técnicas de mindfulness mas, na verdade, nós precisamos de aprender a estar plenos em todos os nossos “corpos” e não apenas na mente. Só assim poderemos realmente conhecer o TODO que somos.
É a partir desta visão holística, que desenhámos este mergulho no mundo da meditação com a gravação de 8 meditações que te conduzem a um estado de plenitude em todo o teu Ser. Curiosamente, não escolhemos o número 8 (o número do infinito), foi ele que nos escolheu a nós. Pois enquanto desenhávamos e sentíamos esta viagem, percebemos que era importante oferecermos duas meditações por camada – para que o aluno pudesse ir mais fundo no seu estado de presença e auto-conhecimento de si mesmo. O somatório dá então o 8. Os números são uma das formas de comunicação com o universo, por isso gostamos de acreditar que através desta viagem, irás tocar nesse infinito que Tu és e nessa infinita e eterna vida que habita o teu corpo físico.
Meditar não é sobre calar a mente é sobre comunicar com a Alma
Ensinar as puras e ancestrais técnicas de meditação é uma grande paixão nossa - esta viagem meditativa a que demos o nome de SatyaDhyana - que significa “a verdadeira meditação”, é o “sumo” de várias práticas meditativas que aprendemos e praticámos ao longo destes 10 anos de estudo.
O convite que te fazemos é precioso: CONHECE-TE e conhecerás Deus. Este autoconhecimento acontecerá a partir de um trabalho de presença plena em todas as tuas partes – pois só assim poderás abraçar o teu todo:
BeYou ❤ BeFull
Ouve e sente um pequeno excerto de algumas meditações...
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Bodyfulness – estar pleno no corpo
Estado de presença plena no corpo, escutando os seus chamados e necessidades.
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Meditação Vipassana (Rute)
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Meditação Khaya stairyam (Tiago)
Mindfulness – estar pleno na mente
A qualidade de estar presente nos pensamentos e de os aprender a selecionar.
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Meditação Omkar (Rute)
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Meditação Japa do mantra AUM (Tiago) - Por curiosidade - Japa significa repetição de um mantra por várias vezes.
Heartfulness – estar pleno no coração
A qualidade de viver cada momento através de um coração pleno.
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Meditação Heartfulness (Rute)
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Meditação So Hum (Tiago)
Soulfulness – estar pleno na Alma
A qualidade de expressar sentimentos profundos.
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Meditação Who Am I (Quem Sou Eu) de Sri Ramana Maharshi (Rute)
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Yoga Nidra (Tiago)
Este pack meditativo é um treino precioso e muito necessário – estamos cada vez mais dispersos, estamos cada vez menos atentos aos sinais do corpo e de todas as suas camadas. Somos diariamente submetidos a vários estímulos, passamos tanto tempo com os olhos postos no mundo lá fora, que nos esquecemos de prestar atenção “ao mundo de dentro”. É por isso que chegamos a estados de exaustão, de ansiedade, de depressão – porque não ouvimos os alarmes diários que as nossas camadas nos dão.
É preciso aprender a escutar o Eu e esse comunica de diferentes formas – através do corpo físico, através da mente, através do coração e através da alma. Muitas vezes estão todos a “falar ao mesmo tempo” e mesmo assim, não somos capazes de ouvir. Abraçar estas oito meditações é como me inscrever num ginásio para a alma e me entregar a um spa holístico que vai dar atenção a todas as minhas partes.
O grande convite é o de que aceites fazer uma grande viagem, a maior e mais transformadora viagem que podes fazer na tua vida: um mergulho ao teu mundo interno.
Esta viagem meditativa será conduzida por duas energias: uma feminina (Professora Rute Caldeira) e outra masculina (Professor Tiago Farraia), também para que possas ativar estas duas poderosas presenças em ti, a presença Divina do Yin & Yang e dos Deuses Shiva & Shakti. Cada um dos professores facilita quatro meditações guiando-te, assim, à suavidade, profundidade e pausa da energia feminina e à expansão e ação equilibrada do masculino.
Duração de cada prática meditativa:
Cada meditação tem cerca de 15 minutos, umas um pouco mais, para que te seja fácil abraçar e integrar esta prática ancestral nas tuas rotinas. Este tempo é suficiente para trabalhares a atenção plena, como é também suficiente para o treino físico, mental, espiritual e energético. O facto da duração não ser demasiado longa também te permite conciliar duas práticas num mesmo dia, por exemplo, uma de manhã e outra ao final do dia/noite.
Formato das meditações:
As meditações estão em formato áudio e são disponibilizadas na plataforma Zenler – terás acesso para sempre a estes conteúdos, pois o importante é que realmente possas beneficiar de tudo o que estas técnicas te oferecem.