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Sabes qual a frase que mais ouço dos meus alunos, na verdade, que mais ouço em geral?
Não tenho tempo…
E essa resposta é ainda mais imediata quando se fala da prática de Yoga, quando se fala de um tempo dedicado só para nós e à nossa auto-observação. É como se existisse uma curiosidade misturada de resistência – O que vou ver? Sentir? O que é estar só comigo?
Para além desta crença, existe, também, uma insegurança muito válida – não consigo encaixar-me em horários para praticar em escolas e não sei fazê-lo sozinho e, realmente, eu também não aconselho que pratiques sem teres bases para tal.
Antes de passar à explicação do que criei para os meus alunos, quero que saibas, primeiro, o que o Yoga fez e continua a fazer por mim, pois essa é a principal razão pela qual ensino e, acima de tudo, pela qual sou um eterno aprendiz.
Fechado, tímido, instável, inseguro, enclausurado nos meus próprios medos e formas de pensamento, vivia dentro de uma caixa, porque essa caixa representava o conhecido e a zona de conforto, apesar de não me sentir confortável nem me sentir bem. Quando começo a praticar o Yoga, a movimentar o corpo ao mesmo tempo que respirava para todas as minhas camadas, dá-se um click dentro de mim, e posso dizer-te, este click não levou um ano. Na verdade, deu-se num espaço de cerca de 3 semanas em Rishikesh com 3 horas de prática por dia… Dei por mim a mudar a perspectiva da vida, dei por mim a ver-me também de forma diferente. Terminava a prática e era puxado para me sentar em frente ao rio Ganges a contemplar, a sentir a vida que corria, não só naquele rio, como dentro de mim – e isso foi uma grande redescoberta e lembrança: há vida a correr dentro de nós, então porque lhe viramos tão facilmente as costas?
É preciso dizer também que, sim, deu-se um click ao ponto de fazer a promessa que no próximo ano estaria novamente em Rishikesh para iniciar os meus estudos no Mundo do Yoga (e assim foi, e assim continua), mas é preciso dizer que, de todas as vezes que “abandonava” a prática, que deixava para depois (que tantas vezes se torna no “nunca”), muito facilmente voltava a velhas tendências (comportamentos, pensamentos, inseguranças).
Foi fácil assim perceber que estava perante o maior trabalho da minha vida – aquele que faço dentro de mim, para mim e que se reflete no outro e no exterior (porque recebes o que vibras).
Passaram-se 10 anos desde o click, nestes 10 anos despedi-me, mantive os estudos e a prática e mudei completamente a minha realidade exterior a partir do meu trabalho interior – mudei-me para o campo, trabalho com árvores, dou aulas de Yoga, formo alunos para serem professores (em Portugal e na Índia), construí a minha escola com as minhas próprias mãos, dou retiros.
O que significa isto? Que comecei a realizar os meus sonhos – só por simplesmente aprender a mover a energia que existe dentro de mim.
Após vários anos a dar aulas, o que mais ouço dos meus alunos é que é desafiante manter a prática por:
- Falta de tempo;
- Falta de disciplina e motivação;
- Falta de conhecimento para fazer a prática sozinho;
- A longa duração de uma aula de yoga;
- Horários difíceis de compatibilizar.
- Praticar Yoga é difícil.
Todas estas questões levantadas, motivaram-me a encontrar uma solução que chegue às diferentes necessidades, fazendo nascer, assim, este modelo versátil que possibilita a que o aluno faça a prática no horário mais conveniente de acordo com o tempo que tem. Isto oferece flexibilidade, motivação e desperta a disciplina, já que tens tudo o que precisas através do modelo de vídeos do Yoga Sadhana.
Pensada para levar o Yoga a todos, pensada para que todos possam incorporar a prática no seu dia a dia, sem preocupação de horários fixos e sem a crença de que praticar Yoga é difícil. Através deste modelo, verás que é simples e que todos que tenham vontade podem agora fazê-lo, sem desculpas. O convite é de que possas desfrutar de momentos de conexão no conforto da tua casa ou num lugar onde sentes maior sintonia com o teu corpo e mente - praia, floresta ou num jardim. O modelo Yoga Sadhana é diversificado, pois ensina desde o mantra à meditação, dividido por vários vídeos, em que cada um deles é uma prática em si mesmo.
A prática é acessível a todos, pois ofereço variações de posturas, que inicialmente podem parecer desafiantes, com instruções claras, para que possas praticar sozinho, desfrutando do relaxamento e descompressão que cada movimento oferece. Mais do que uma prática física, é uma oportunidade de mergulhares em ti mesm@, de tomares conhecimento de todas as tuas dimensões (corpo, prana, mente e espírito) e, muito importante, de poderes evoluir e seguir esta jornada no teu próprio ritmo.
Acredito profundamente que o Yoga dá resposta a muitas das inquietações que assombram a nossa sociedade contemporânea, como é o caso do stress, do pensamento acelerado, da ansiedade e falta de foco. Para além disso, é tão poderoso, que funciona como uma prática preventiva (necessária de complementar com outras, como é caso da alimentação) que reforça o nosso sistema imunitário, fortalecendo corpo e mente.
Quando realmente nos dedicamos diariamente (ou seja, quando encontramos o nosso Sadhana) conseguimos encontrar uma coerência que alinha pensamento, palavra e ação.
Praticar, respirar, repetir, ou seja, consistência na dedicação e na presença em mim mesmo.
Assim, nasce este Pack Yoga Sadhana – criei o que gostaria de ter recebido para facilmente encontrar consistência na prática, uma prática que, na minha opinião, deve ser simples, pois acredito que é na simplicidade que te encontras a ti e que crias o espaço onde a meditação acontece.
Sadhana
A tua prática espiritual, a tua prática de auto-conhecimento, a rotina de um Yogi Contemporâneo
Sadhana – um termo sânscrito utilizado para definir uma prática espiritual diária que permite uma conexão com o Eu, com o Todo e um estado de consciência mais alargado e presente.
A verdade é que a prática espiritual diária te oferece o tal auto-conhecimento que descrevi acima na minha experiência de vida – e esse auto-conhecimento nunca termina, não só porque estamos sempre a mudar, mas também porque somos demasiado grandiosos para “sermos estudados numa só vida”.
Na verdade, tudo pode ser Sadhana, se estivermos verdadeiramente presentes, a forma como comemos, como respiramos, como conduzimos o nosso corpo a um simples movimento, a forma como gerimos a nossa mente e as nossas emoções é uma grande e poderosa prática espiritual – mas para aqui chegares, precisas começar pelo corpo, pela pausa, pelo cultivo da poderosa auto-observação.
O Pack Yoga Sadhana é precisamente o que está a faltar para as pessoas praticarem com facilidade e no horário que mais lhes for favorável – num conjunto de 6 vídeos, que escolhi propositadamente repartir, tens acesso a uma aula completa de Yoga. Contudo, ao teres vídeos repartidos tens a possibilidade de escolher, mediante o tempo disponível, mediante o teu estado físico, mental ou emocional, que parte da aula e respetivo ensinamento precisas praticar.
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A partir dos 6 vídeos vais ter acesso a:
Valores
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(limitadas ao stock e tamanhos existentes)